发热是人体免疫系统抵御外来病菌的一种反应，是身体内部温度升高产生的生理现象。身体发热时，胃肠功能减弱，消化道血液灌注减少，容易导致食欲不振、消化不良、营养不良等问题。因此，在发热期间饮食十分重要。

　　中医有许多食疗方案，可以降温、解毒、滋润肌肤，满足身体在生病后对营养的需求。以下是几种适合发热时食用的食材及食疗方案：

　　1、薏米：薏米是一种解毒的食材，中医认为它可以祛湿利水，有消肿、清热解毒的功效。发热时，可以将薏米煮烂，加入适量的白糖食用，可以散发体内的热气，改善发热症状。

　　2、葡萄汁：葡萄汁具有清热解毒的作用，可以帮助身体排除毒素。发热时可以将葡萄汁加入适量的开水调节，口感清凉，可以缓解发热体质。

　　3、绿茶：绿茶是一种抗氧化的饮品，可以提高身体免疫力，抵抗外来病菌。发热时可以适量饮用，不仅可以降温，还可以防止脱水。

　　4、姜水：发热时可以将生姜、枸杞、红枣等食材放入水中煮沸，喝其汤汁。姜汤具有温中散寒、解毒排痰、抗菌止痛的功效，可以改善口干舌燥、头晕身热等症状。

　　5、香蕉：香蕉是一种果蔬类食品，富含果糖、葡萄糖和钾、镁等微量元素，能滋补身体营养。发热时可以吃些香蕉，不仅能满足身体的能量需求，还能保持肠道健康，帮助消化。

　　发热期间，要注意不要吃过于刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜等，避免加重病情。另外，饮食过程中还需多注意卫生，用开水消毒或蒸煮过的食物最为安全。

　　总之，适当的食疗对于发热有很好的辅助治疗作用，可以帮助身体更好地恢复健康。以上食材都是有一定科学依据的中医食材，大家可以试着在平日里增加这些食物的摄入量，让身体更加健康！