失眠烦躁是当前社会中的普遍问题，尤其是在工作压力大、生活紧张的人群中更加突出。日益增长的生活压力和心理负担，会导致睡眠质量下降，进而对身体健康带来一系列危害。中医学认为，失眠烦躁主要是由肝气郁结导致，下面我们来谈谈如何通过中医的方式来缓解失眠烦躁的症状。

　　首先，平衡内心。中医学认为，情绪是影响身体健康的重要因素之一，所以保持内心平静是缓解失眠烦躁的关键。在日常生活中，建议多参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、运动、阅读、旅行等；同时也可以通过静坐、深呼吸、瑜伽等方式，让身体和心灵保持安宁。

　　其次，保持作息规律。作息规律对于睡眠质量的影响十分重要。中医学认为，人的生物钟会根据作息习惯自行调节，因此保持规律的作息习惯相当重要。在平时的生活中，我们要尽量让身体适应固定的作息习惯，并避免过度疲劳、过度兴奋等不利于休息的行为。

　　第三，注意饮食。中医学认为，饮食和身体健康有着密切的关系。平时我们应该注意营养均衡、少食多餐、不过饱不过饿等饮食习惯。此外，在晚餐中应尽量避免辛辣刺激、过饱过饥等情况，以免影响正常的睡眠。

　　最后，适当进行中医调理。中医认为，失眠烦躁主要是由肝气郁结所致。因此，通过一些中医调理的方法，可以缓解由失眠烦躁带来的症状。例如可利用中药膏、针灸、按摩等方式，来缓解身体中的不适症状。但需要注意选择专业且可信赖的机构，以确保对身体的保护。

　　总之，失眠烦躁的症状对于我们的身体健康影响巨大，为此我们要采取一系列的措施。通过以上的一些中医方式来缓解身体中的不适，可以让我们在工作学习之余，能够拥有更健康稳定的生活方式。