血脂异常是指血液中脂肪含量超标，包括胆固醇、甘油三酯等。血脂异常是导致心脑血管疾病的重要因素之一。那么，如何调节血脂异常呢？

　　1、清淡饮食

　　血脂异常患者应以清淡饮食为主，少吃肥腻油腻的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物。适当多喝水，有助于降低血液浓度，减轻心脏负担。

　　2、多运动

　　要保持身体健康，血脂异常的人一定要坚持适量的运动。运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，促进脂肪分解，减轻肥胖带来的心脏负担。

　　3、心情放松

　　心情放松也是调节血脂异常的一种方法。患者可以进行瑜伽、太极拳等放松性的运动，也可以听音乐、看电影、阅读等方式放松身心，减轻心理压力，有助于降低血脂和减轻心脏负担。

　　4、中医调理

　　中医治疗血脂异常已有数千年的历史，具有一定的临床经验。传统中医认为，调节血脂要根据不同的病因治疗，如肝胆湿热型、痰湿阻滞型、气滞血瘀型等，采用中药调理可以将身体里的湿热、痰湿、气滞血瘀排出，从而达到降低血脂的目的。

　　总之，要想调节血脂异常，除了注意日常生活方式外，还要结合中医治疗，选择合适的中药方剂，坚持用药并遵循医生的指导，方可慢慢调理血脂为正常水平。