甲状腺是人体内分泌系统的一个重要部位，它的功能异常会导致甲状腺疾病，而其中最常见是甲状腺功能减退症（甲减）。甲减是甲状腺功能异常引起的一种代谢性疾病，其特点是甲状腺素的分泌减少。甲减在我们日常生活中还是比较常见的，下面就来了解一下有甲减的人要吃哪些食物好。

　　1.多食海藻类食物

　　甲状腺素是由碘元素和酪氨酸分子组成的，而海藻类食物含有丰富的碘元素，如紫菜、海带、裙带菜等。适量食用这些食物能够辅助甲状腺功能，保证机体内的碘元素摄入。

　　2.适量食用富含蛋白质的食物

　　适量食用富含蛋白质的食物有益于提高身体的免疫力和抗病能力，同时还能够增加机体代谢率，促进消耗脂肪。此外，含有丰富蛋白质的食品还包括鸡肉、牛肉、鱼虾、奶制品等。

　　3.少食含升糖指数高的食物

　　含升糖指数高的食物维持血糖、能量和基础代谢率的平衡长期不容易出问题。但对于甲减患者来说，长期摄取易滋生体内炎症和压匀，导致荷尔蒙和气血平衡失调，而且很容易诱发肥胖等问题。

　　4.注意补充营养素

　　要补充足够的营养素，特别是口服补品。因为甲减不仅会导致甲状腺内分泌系统的异常，同时还会影响机体对部分营养素的吸收和代谢。因此，对于甲减患者来说，要适当摄取含有足够营养素的食物。

　　5.少食高盐类食物

　　甲减患者还应该尽量少量摄入含盐量高的食物。因为钠有抑制甲状腺素的功能，而盐分就是钠离子的最主要组成部分。故，过量摄入盐分不但会损伤甲状腺的功能，还会带来数种与心血管有关的问题。

　　综上所述，有甲减的人要合理搭配自己的膳食结构，多食富含蛋白质和碘元素的食物，少食高盐和含升糖指数高的食物，特别注意补充营养素，做到饮食均衡、有规律，才能真正保护甲状腺，并保持一个健康稳定的生活状态。