失眠困扰着很多人，常常导致身体疲乏、头昏脑胀、情绪低落等不良反应。于是，很多人选择饮用失眠茶来解决这个问题。但是，一些朋友们不知道该怎样使用失眠茶，到底是熬还是泡？

　　首先，要明确失眠茶的种类。目前市面上有很多种失眠茶，常见的有菊花茶、木棉花茶、枸杞子茶、乌龙茶、绿茶、普洱茶等等。每种茶的功效都不一样，因此在选择失眠茶时需要选择适合自己身体的种类。

　　熬制失眠茶，是将水煮沸后，加入失眠茶材料，煮热后灌入杯中。这种方法可以让茶材料的有效成分充分释放，达到切实的效果。但是，熬制失眠茶可能会使茶的味道苦涩，而且会破坏其中的一些有效成分。

　　泡制失眠茶，是将失眠茶材料直接浸入开水中，等待一段时间后饮用。这种方法很方便，也会保留茶叶中的有效成分并且茶的口感繁杂。但是，失眠茶最好选择刚刚煮沸的开水，以充分激发茶材料中的有效成分。

　　除了以上两种方法，您还可以根据自己的喜好，将这两种方法结合起来。例如，在煮沸的水中加入失眠茶材料泡茶，这样既可以充分释放有效成分，又能保留茶叶的舒适口感。

　　无论您是选择熬制还是泡制失眠茶，都要注意以下几点。首先，要选择高品质的失眠茶，以确保品质和功效。其次，不宜过量饮用，一杯茶就足以达到效果，否则会导致身体不适。最后，根据自己的身体情况，选择适合自己的失眠茶种类，达到最佳效果。

　　总之，失眠茶是一种很好的辅助治疗失眠的方法，但是要注意正确使用方法。无论您选择熬还是泡制失眠茶，都要选用高品质的失眠茶材料，并注意适量饮用。相信通过合理使用，失眠茶一定能帮助您摆脱失眠带来的烦恼。