失眠是指因多种原因而导致难以入睡或难以保持睡眠，导致身体及情绪的不适。相信很多人都曾经历过失眠的困扰，这不仅影响了个人的健康，还会影响日常生活和工作学习。中医护理失眠有其独到之处，接下来就来看看中医护理失眠障碍的经验分享。

　　首先，中医认为失眠是由于人体脏腑功能失调而导致的。例如，肝主筋，若肝气郁结，则易导致失眠。因此，中医护理失眠常从调整脏腑功能着手，具体方法有采用针灸、按摩、艾灸、中药汤剂等。

　　其次，中医还强调失眠与心理状态、环境等因素的密切关系。因此，中医护理失眠在治疗过程中也注重平衡心理状态、改善环境。例如，可进行中医药物治疗缓解抑郁、消除紧张情绪，同时还应注意营造一个安静、舒适的睡眠环境。

　　另外，中医还注重身体锻炼与饮食保健的作用。应合理安排饮食，避免熬夜、饮酒、饥饿、营养过剩等不利影响，逐渐恢复脾胃功能。在进行锻炼时，应以柔和舒适为原则，适当进行体育锻炼、散步、瑜伽、太极等运动，以加强体质，增强抵抗力。

　　最后，中医强调“因证制治”的治疗原则，即以辨证论治为前提，进行个性化治疗。不同人的失眠症状差异较大，例如有的人入睡困难，有的人易惊醒，有的人易于早醒，因此在选择治疗方法时应根据实际情况进行辨证施治，达到个体化治疗的效果。

　　总之，中医认为失眠的根本原因是人体脏腑功能失调，治疗失眠障碍应从调整脏腑功能、平衡心理状态、改善环境、锻炼饮食等各方面进行综合治疗，并强调因证制治的个性化治疗方法。希望以上经验分享能给失眠烦恼的朋友们带来一些帮助，尽早告别失眠烦恼，迎接美好的生活。