随着生活水平的提高，高血压已成为严重的现代社会健康问题之一。高血压是一种伴随着血压增高的慢性病，而其发病率日益增加，因此，预防和控制高血压也越来越受到广泛的关注。

　　中医学认为，“肝主疏泄，肝气条达而血脉流畅”。因此，情志调摄是预防和治疗高血压的重要环节。在日常生活中，应保持心态平稳、情绪舒畅，不要经常生气、烦躁、焦虑等。此外，按摩四神聪穴、涌泉穴等穴位也能有效调节情绪、稳定血压。

　　饮食调理也对高血压的预防和控制有很大的帮助。中医认为，高血压患者应以清淡为主，避免油腻、辛辣刺激性食品，减少盐的摄入量。一些具有降压作用的食物如菠菜、香菇、山楂、茶叶等也可以适量食用。

　　运动能够增加机体代谢，减少体内负荷，增强心肺功能，扩张血管，降低血压。中医学认为，适当的运动可以调节人体的气血、阴阳，防治多种疾病。推荐的运动方式有，步行、慢跑、太极拳和瑜伽等。

　　中药也是高血压预防和治疗的常用方法。常用的中药有天麻、茯苓、白术、川芎、桂枝、广木香等，也可根据具体病情来开方。

　　预防和治疗高血压需要长期坚持，并且中西医结合疗效更佳。无论选择哪种方法，都需要在医生指导的情况下进行。同时，要避免熬夜、过度劳累和抽烟等不良生活习惯，保持健康、规律的生活方式，才可达到最好的治疗效果。

　　总之，高血压虽然是一种常见病，但并不可轻视。我们应该采取综合措施，早期预防，防患于未然。同时，多了解一些中医浅显易懂的养生知识也并不失为一项好选择。