糖尿病是一种常见的慢性疾病，通常表现为高血糖，长期未得到有效治疗会导致严重的并发症。但是，许多人对糖尿病的认知仅局限于“不能吃糖”，而忽略了糖尿病征兆的细微变化。为了提高大众对糖尿病的认识，本文将介绍如何识别糖尿病的征兆以及应对措施。

　　糖尿病的征兆是什么？

　　1.多饮多尿。糖尿病患者的体内血糖水平过高，导致肾脏无法正常过滤血液中额外的糖分，造成尿频、尿量过多，口渴难耐等征兆。

　　2.体重下降。长期高血糖会让身体失去能量，导致糖尿病患者体重下降，严重的可能出现消瘦。

　　3.口干嘴臭。由于口腔内的细菌利用细胞间的费酸产生的酸，导致口腔炎症而造成口臭。

　　4.头晕乏力。由于糖尿病患者的身体中的能量被消耗，会出现头晕乏力等症状。

　　5.皮肤瘙痒、皮疹。由血糖水平异常致皮肤血管和神经受损，出现皮肤瘙痒和皮疹，容易出现真菌感染和湿疹。

　　应该如何预防和应对糖尿病？

　　1.合理饮食。糖尿病患者应适度控制饮食，尽量少吃甜食、油腻食物和高糖食品，多食用蔬菜水果，谷类以及干豆类。

　　2.运动锻炼。适当的运动可以降低血糖水平，更有助于增强身体抵抗力，缓解身体疲劳等症状。

　　3.规律生活。定时作息可以帮助维持糖尿病患者的血糖水平，增强抗病能力，还可以有助于缓解身体情绪。

　　4.中医保健。中医认为糖尿病不仅是食物和薄荷的问题，也是对一个人的整体调节过程。中医认为温补肾脏是中医治疗糖尿病的关键，可以使用药膳、补肾精油按摩、针灸等中医药物治疗糖尿病。

　　总的来说，对于糖尿病的预防和控制，首先需要了解糖尿病的征兆，及时就医，其次，需要坚持健康的饮食和生活方式，规律运动锻炼，并及时寻求专业的中医保健，这样才能有效预防和控制糖尿病的发生。