手指头秃了！用手机太多了不好！--浅谈手指腱鞘炎的防治

　　现代生活中，手机已经成为我们日常生活不可缺少的一部分，人们随时可以用手机了解事情、享受娱乐，甚至处理工作，做许多事情都只需要一个手指。但是，在频繁使用手机、鼠标或键盘时，我们的手指需要进行重复性动作，由此增加了手指腱鞘炎的患病风险。

　　什么是腱鞘炎？

　　手指腱鞘炎是因为手指长时间重复使用和超负荷负担，引起了手臂、手部、手指等区域的疼痛和肿胀，严重时可能导致瘫痪。

　　人们普遍认为，腱鞘炎仅仅是手臂或手部的一种小病，但实际上它会影响生产生活，甚至会导致长期的失能状态。

　　腱鞘炎的一些原因

　　1.重复的手指动作：当我们使用手机和电脑时，我们不经意地进行了许多重复性的手指动作，例如按键、滚动、滑动等。这种类型的动作会导致腱鞘炎。

　　2.使用不正确的姿势：在许多情况下，我们会使用不正确的姿势来操作手机和电脑，这些姿势会导致我们的手指处于紧张和不自然的状态，从而导致腱鞘炎。

　　3.缺乏休息：当我们在工作中长时间使用手机和电脑时，我们需要经常小休息，但有许多人往往不注重休息，导致了腱鞘炎的发生。

　　预防与治疗

　　让我们看一下防止腱鞘炎的几种方法：

　　1.正确的坐姿：保持正确的坐姿和操作习惯，避免使用不正确的姿势，从而减少手指弯曲和紧张的情况。

　　2.缓慢而小心地移动手指：使用鼠标时手指要尽量放松，缓慢移动，不要过分追求速度。

　　3.应当经常休息：应当在坐位工作时适时地让手休息一下，或者进行适量的活动，从而减轻手指的负担。

　　如果感到疼痛或肿胀，请遵医嘱进行治疗，以预防疾病发展。 在症状加重时，可以尝试以下治疗方法：

　　1.热敷：用毛巾或热水袋，将热水放在患处，可以缓解局部疼痛和炎症。

　　2.按摩：在疼痛的手指和手腕处进行按摩。

　　3.药物治疗：病情比较严重时，可以口服非甾体类消炎药物。

　　总之，正确使用手机和电脑，坚持正确的操作姿势，适当休息和预防，对预防和治疗腱鞘炎都有极大帮助。因此，我们应该密切关注这个问题，并旧能的采取措施保护我们的身体。