腱鞘炎让你的运动生活变苦恼？肌肉痛、关节酸痛如何救？

　　腱鞘炎是一种常见于劳动人群和运动爱好者的慢性炎症，症状表现为局部肿胀、疼痛、运动受限等。虽然名称中含有“腱”，但患者往往会出现肌肉疼痛的感觉，严重影响了他们的生活和工作。

　　在中医看来，腱鞘炎症状主要因气血不畅、经络不通所导致。具体表现为肌肉酸痛、关节疼痛、体力疲劳、精神压抑等。因此，中医推荐一些有效的治疗方法，如穴位按摩、中药泡脚、热敷毛巾等。

　　穴位按摩是一种非常有效的中医秘诀。按压经络穴位能够调节血气、活血通络，从而解决腱鞘炎的症状。针对腱鞘炎患者最为需要按摩的穴位有“肩外俞穴”、“肝经穴”、“心经穴”等。

　　另外，中药泡脚也是非常受欢迎的治疗方法。根据个人情况不同，中医师会为你配制不同的中药方剂，起到调节身体气血、缓解肌肉疼痛的效果。同时，温热的水温有助于放松肌肉、缓解肌肉疼痛。

　　如果需要缓解肌肉疼痛，还可以尝试热敷毛巾。将毛巾浸泡在热水中，派后直接覆盖在患处，可有效运动受限区域的血液循环，减轻肌肉疼痛、放松拘紧的肌肉。

　　总之，对于腱鞘炎患者来说，针灸、贴敷、按摩、泡脚等中医治疗方法都有不错的效果。在日常生活中，注意保持良好的姿势、避免重复性的劳动和运动、合理安排工作和休息时间才能有效预防和减轻腱鞘炎的症状。