鼻炎作为一种常见的呼吸道疾病，给人们的生活和工作带来了许多困扰。它通常表现为鼻子不通气、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重影响了人们的舒适程度。为了预防鼻炎的发生，我们可以从以下几个方面进行保健，让我们与鼻炎说再见！

　　首先，保持空气清新。鼻炎的发生与室内外环境不干净和空气污染有着密切的关系。因此，我们要保持室内空气流通，经常开窗换气，避免吸入尘埃、灰尘等微粒物质。此外，室内加装空气净化器也是一个不错的选择，可以帮助净化室内空气，减少对鼻部的刺激。

　　其次，保持身体健康。身体的免疫力是抵抗鼻炎的重要因素，因此，我们要坚持锻炼、加强体育锻炼，提升身体素质。合理的饮食结构也是维持身体健康的关键，多食用富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，可以增强免疫力，预防鼻炎的发生。

　　再次，保持鼻腔的湿润。干燥的鼻腔容易造成鼻腔黏膜干燥，从而增加感染的几率。为了避免鼻腔干燥，我们可以适时进行鼻腔湿润护理。可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。此外，平时避免频繁擤鼻子，以免损伤鼻腔黏液层，增加感染的风险。

　　此外，注意鼻炎的传染途径。鼻炎是一种传染性较强的疾病，因此，我们要注意避免与鼻炎患者过于密切的接触，特别是在流行季节，如过度拥挤的场所、公共交通工具等，要注意勤洗手，佩戴口罩，减少细菌、病毒的传播。

　　最后，定期就医检查。定期就医检查是预防和治疗鼻炎的重要手段。定期咨询医生，了解自己的鼻腔状况，及时发现问题，给予有效的治疗。如果出现鼻塞、鼻痒等不适症状，要及时就医，避免鼻炎症状恶化。

　　总之，鼻炎的预防保健是一个需要持之以恒的过程。我们要从日常生活中的细节入手，注意环境卫生，保持身体健康，保持鼻腔湿润，避免传染途径，定期就医检查，多角度地预防鼻炎的发生。让我们一起舒适呼吸，拒绝鼻炎的侵扰，享受健康的生活！