腱鞘炎大揭密：了解其本质，做好预防治疗

　　腱鞘炎是一种常见的疾病，其发病率不断上升。患者常常会感到疼痛、肿胀、红肿等不适症状，对日常生活、工作影响巨大。本文将为您详细介绍腱鞘炎的本质、发病原因、预防方法和治疗方案。

　　腱鞘炎是什么？

　　腱鞘炎是由于腱鞘内过度磨损或受损，导致腱鞘炎性病变所引起的一系列疼痛和不适症状。腱鞘是一层筋膜，将我们的屈肌、伸肌与肌腱包裹在其中，随着运动而伸展。而腱鞘炎是由于腱鞘运动过程中角度发生改变，导致腱鞘炎病灶形成。

　　腱鞘炎的发病原因

　　1. 长时间重复性动作

　　长时间的高频率、高强度的手肘屈曲和伸展，使得腕部肌肉与肌腱频繁运动，在摩擦中产生磨损和刺激，导致腱鞘纤维组织炎症反应。

　　2. 姿势不良

　　由于长期保持单一姿势，比如长时间低头、翻腕等动作，使得肌肉、腱鞘等多种结构受到长期刺激，从而引发腱鞘炎。

　　3. 腕部受伤

　　腕部组织一旦受到外力损伤，就会引发腱鞘炎病理变化。

　　如何预防腱鞘炎？

　　1. 保持良好习惯

　　保持适当运动和休息，减少长时间做单一动作的次数和时间，及时维护自己的劳动卫生。

　　2. 合理饮食

　　多摄入维生素和纤维素，并保证身体的充足睡眠。

　　3. 加强康复训练

　　当有不适症状时，应及时进行康复训练，有效改善肌肉及韧带的柔韧性。

　　治疗方案

　　1. 中药治疗

　　中药在治疗腱鞘炎方面优势明显。常用的药物如秦艽、独活、当归等，皆有很好的活血化瘀、散寒止痛及温通经络的功效。

　　2. 物理治疗

　　物理治疗包括电疗、手法、针灸等方法。患者可以根据自身情况选择合适的物理治疗方法。

　　3. 微创手术

　　若保守治疗无效，可以考虑微创手术，如腕神经解压术、肌腱切开术等。

　　结语

　　腱鞘炎的治疗需要有耐心和恒心，早期发现并治疗才是最关键的。避免长时间重复性的手部动作，加强身体锻炼，均可有良好的预防效果。同时，在治疗腱鞘炎中，中药、物理治疗及微创手术均是有效的治疗手段。