腰椎间盘突出的禁忌运动，中医

　　腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它会给患者带来很大的痛苦和不便。在治疗腰椎间盘突出的过程中，运动是一种非常重要的辅助治疗方法。但是，不是所有的运动都适合腰椎间盘突出患者，有些运动甚至会加重病情，因此在进行运动时一定要注意以下几点。

　　1.避免剧烈运动

　　患者在进行运动时，要避免剧烈运动，尤其是那些需要弯腰、扭转腰部的运动，如篮球、足球、排球等。这些运动容易对患者的腰椎造成额外的压力，加重病情。

　　2.避免长时间保持同一姿势

　　长时间保持同一姿势容易导致腰椎间盘突出患者的腰部肌肉疲劳，加重病情。因此，在进行运动时，要注意适当休息，避免长时间保持同一姿势。

　　3.避免跳跃运动

　　跳跃运动对腰椎间盘突出患者来说是一种比较危险的运动。跳跃会使腰部受到较大的冲击力，容易导致腰椎间盘突出患者的病情加重。

　　4.避免负重运动

　　负重运动会使腰部肌肉过度紧张，增加腰椎间盘突出的风险。因此，腰椎间盘突出患者在进行运动时，要避免负重运动，如举重、深蹲等。

　　5.选择适合的运动

　　腰椎间盘突出患者在进行运动时，要根据自己的实际情况选择适合的运动。如散步、慢跑、游泳等运动都是比较适合腰椎间盘突出患者的运动。

　　总之，腰椎间盘突出患者在进行运动时，要注意避免剧烈运动、长时间保持同一姿势、跳跃运动、负重运动等容易加重病情的运动，选择适合自己的运动方式，以达到辅助治疗的目的。同时，患者在进行运动前，最好咨询医生的意见，以免造成不必要的伤害。