预防男性不育，这6个要点你必须掌握！

　　男性不育已成为当今社会一个严重的问题，据统计，全球男性不育率已经达到了15%。而在中国，由于饮食、环境等多种因素的影响，男性不育的发病率更是高达20%以上。为了预防男性不育，我们需要掌握以下6个要点：

　　1. 合理饮食：饮食对男性生殖系统健康有着至关重要的影响。应多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。

　　2. 规律作息：不规律的作息会影响男性荷尔蒙分泌，从而影响生殖系统的正常运作。应保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累等。

　　3. 禁烟限酒：烟草和酒精对男性生殖系统有着极大的危害，会导致睾丸功能下降、精子数量减少等问题。应戒烟限酒，保持身体健康。

　　4. 避免高温：过高的温度会影响精子的生成和存活，应避免长时间泡热水澡、穿紧身裤等。

　　5. 避免药物滥用：某些药物会对男性生殖系统产生不良影响，如抗生素、激素等。应遵医嘱使用药物，避免滥用。

　　6. 保持心情愉悦：心情愉悦对男性生殖系统也有着很大的影响。应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

　　总之，预防男性不育需要从多个方面入手，合理饮食、规律作息、禁烟限酒、避免高温、避免药物滥用、保持心情愉悦这6个要点必须掌握。同时，男性也应该定期进行生殖系统检查，及早发现问题，及时治疗，保障生殖健康。