眼睛麦粒肿如何锻炼？中医科普告诉你！

　　眼睛麦粒肿是指眼睑边缘的毛囊或皮脂腺发生感染，形成的一种炎症。此症状常见于工作压力大、熬夜、过度疲劳、生活不规律等人群中。如果不及时治疗，会导致眼睛疼痛、红肿、流泪等不适症状。那么，如何锻炼眼睛，预防和缓解麦粒肿呢？下面，中医科普告诉你。

　　首先，眼睛是人体最重要的感官器官之一，需要得到充分的休息和保养。在日常生活中，我们应该注意以下几点：

　　1.保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳、熬夜等不良习惯。

　　2.注意眼睛的卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛，以免引起感染。

　　3.保持适当的室内光线，避免长时间盯着电脑屏幕或手机。

　　4.多吃富含维生素A、C、E、B族等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、豆腐等。

　　其次，中医认为，眼睛是肝经循行的部位，肝主筋，肝气舒畅，则眼睛功能良好。因此，平时可以进行以下锻炼：

　　1.按摩太阳穴：双手食指和中指按压太阳穴，轻轻按摩，每次5-10分钟。

　　2.揉眼球：用双手的食指和中指轻轻揉眼球，每次10-20次，每天2-3次。

　　3.眼球转动：闭上眼睛，慢慢转动眼球，每次10-20次，每天2-3次。

　　4.瞪眼：闭上眼睛，慢慢睁开眼睛，旧能大地瞪眼，然后再慢慢闭上眼睛，每次10-20次，每天2-3次。

　　最后，如果出现眼睛麦粒肿的症状，应及时就医，避免自行挤压或涂抹药物，以免加重炎症。中医治疗麦粒肿常采用中药外敷或中药口服，具有疗效显著、副作用小的优点。

　　总之，眼睛是人体重要的感官器官，需要得到充分的休息和保养。通过日常生活中的良好习惯和适当的锻炼，可以预防和缓解眼睛麦粒肿，保护眼睛降。