20多岁就有肩周炎吗？中医告诉你如何预防和治疗

　　随着社会的发展，人们的生活方式和工作方式也在不断改变。长时间的久坐、久站、久用电脑等生活习惯，使得越来越多的年轻人出现了肩周炎的症状。那么，20多岁就有肩周炎吗？中医告诉你如何预防和治疗。

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围软组织的炎症和损伤。肩周炎的发病与年龄有关，中青年人群也会出现这种疾病。因此，20多岁就有肩周炎的情况并不罕见。

　　那么，如何预防和治疗肩周炎呢？中医认为，预防和治疗肩周炎的关键是要保持适当的运动和生活习惯。以下是一些中医预防和治疗肩周炎的方法：

　　1.适当的运动

　　适当的运动可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，减少肩部受伤的可能性。建议选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。同时，要注意不要过度运动，以免造成肌肉疲劳和损伤。

　　2.正确的姿势

　　长时间的久坐、久站、久用电脑等生活习惯，容易导致肩部肌肉的疲劳和损伤。因此，要注意保持正确的姿势，如坐姿要端正，站姿要稳定，使用电脑时要调整好屏幕和键盘的高度。

　　3.中医治疗

　　中医治疗肩周炎的方法主要包括针灸、推拿、中药等。针灸可以调节身体的气血运行，促进肩部的血液循环，缓解肩部的疼痛和肌肉疲劳。推拿可以通过按摩肩部肌肉，促进肩部的血液循环，缓解肩部的疼痛和肌肉疲劳。中药可以通过调节身体的气血运行，促进肩部的血液循环，缓解肩部的疼痛和肌肉疲劳。

　　总之，预防和治疗肩周炎的关键是要保持适当的运动和生活习惯。如果出现肩部疼痛和不适，应及时就医，接受中医治疗。通过中医的治疗，可以缓解肩部的疼痛和肌肉疲劳，使身体恢复健康。