男性不育如何预防？中医告诉你！

　　男性不育是指男性在正常性生活条件下，连续1年以上未能使女方受孕。据统计，目前我国男性不育率已经达到15%以上，成为影响家庭幸福的重要问题之一。那么，我们该如何预防男性不育呢？

　　1.注意饮食健康

　　男性不育的一个重要原因是生活习惯不良，如饮食不健康、吸烟酗酒等。因此，男性在日常生活中应注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、蛋类、豆制品等。同时，戒烟限酒，避免过度疲劳。

　　2.保持良好的心态

　　男性不育也与心理因素有关，如过度紧张、焦虑、压力过大等。因此，男性应保持良好的心态，学会放松自己，避免过度紧张和压力过大。

　　3.适当运动

　　适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体素质，对男性不育有一定的预防作用。男性可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打球等。

　　4.中医调理

　　中医认为，男性不育多由肾虚所致，因此可以通过中医调理来预防男性不育。中医调理包括药膳调理、穴位按摩、中药调理等方式。例如，可以食用补肾壮阳的食材，如枸杞、菟丝子、海参等；也可以按摩肾经穴位，如涌泉穴、关元穴等；同时，也可以服用中药调理，如六味地黄丸、肾宝片等。

　　男性不育是一种常见的疾病，但是通过日常生活中的预防措施，我们可以降低患病的风险。同时，中医调理也是预防男性不育的有效方式之一。因此，男性朋友们要注意日常生活中的健康习惯，保持良好的心态，做到预防男性不育，让家庭更加幸福美满。