脾胃气虚吃什么？中医养生，讲究助阳益气，脾胃健运为先。 脾胃为后世传统中医学派的重要理论之一，是身体特定器官的组合，主要任务在于运输人体消化道吸收的营养物质。脾胃健康，能够保证食物的良好消化和吸收能力，有助于维持人体正常的新陈代谢和健康。但是，很多人由于工作繁忙，生活习惯不佳，容易导致脾胃不健康，出现脾胃气虚的症状。那么，对于脾胃气虚的人群，该如何食补呢？

　　1、黄豆薏米粥

　　黄豆具有丰富的营养，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分；薏米则能清除肝脏毒素，利尿消肿、降低血糖等功效。黄豆薏米粥是一种极好的食品，可以在晨起或晚餐时食用，能够同时起到养脾益胃的作用。

　　2、山药

　　山药，一般也叫淮山或淮山药，是中草药中的常见食补佳品。山药含有多种维生素、矿物质和淀粉酶等成分，对于脾胃气虚的人群而言可以起到滋补脾胃的效果。山药的制作方法多种多样，可以做成糊状，也可以加入其他材料煮汤、烧肉等一系列美味的菜品中。

　　3、红豆

　　红豆在中药学上是一味祛湿的良药，同样也具有养血滋脾、益气和胃的优点。红豆的制作方法也很多，可以熬成粥，也可以和其他材料一起搭配食用。

　　4、芝麻

　　芝麻是中医食疗中的重要原料，它能补益肝肾、润肺、调节血脂和血糖、抗衰老等特点。对于脾胃气虚的人群而言，多吃点芝麻可以起到保肝护胃的作用，调节脾胃气血。

　　总之，脾胃气虚一定要及时调整，中医食疗是治疗脾胃气虚的有效方法之一。通过饮食调摄，能够帮助人体充分吸收营养，以保持身体健康。当然，食疗不可能是万能的，如果脾胃气虚症状严重或晚期，还需要及时找专业医生进行诊治。