艾灸是一种传统的中医疗法，它将艾草燃烧后应用于人体表面，通过温热刺激来调整身体的生命体征，从而起到疗效作用。艾灸的作用非常广泛，不同的灸穴位可以起到不同的作用，包括调理气血、养生保健等。以下是艾灸的功效和使用方法。

　　艾灸的功效：

　　1.舒筋通络：艾灸可以直接影响人体的经络系统，促进气血循环，改善淤血瘀滞，已被用于治疗各种疼痛、关节炎等疾病。

　　2.调整内分泌：灸穴位可以对身体内分泌系统产生刺激，从而起到调整内分泌的作用，缓解一些内分泌失调引起的疾病。

　　3.提高免疫力：艾灸有较好的养生保健作用，可以改善人体免疫力，预防疾病。

　　4.舒缓心理压力：艾灸的温热刺激可以舒缓神经系统，放松身心，减轻压力和疲劳。

　　艾灸的使用方法：

　　1.选择灸穴：根据个人需要选择艾灸穴位，或者准备艾条、艾叶等燃料。

　　2.点燃艾火：将艾燃烧至不冒烟时再熄火，将艾烟和温热熏蒸至带红色范围内，然后将艾柱或艾叶按照相应的灸穴位置，轻轻按压或快速上下移动。

　　3.掌握时间：艾灸的时间一般为10~20分钟，但要根据个人体质和症状合理选用时间表。

　　4.注意事项：若身体不适，比如怀孕妇女、长期生病等，要注意禁忌。在温热时间过程中，不能睡眠或者站立，愈预防意外。

　　总而言之，艾灸是一种非常古老的中医疗法，具有较好的疗效和保健作用。然而，需要指出的是，艾灸不是适宜所有人的治疗方式，建议在专业人员指导下进行。