冷饮伤脾胃 助你了解中医养生

　　夏季，气温高，人们常常喜欢喝冰镇饮料和冰淇淋等冷饮。但是，大量饮用冷饮会对人体脾胃功能造成损害，长期摄入还会引发一系列健康问题。

　　中医认为，脾主运化水谷，胃主收纳食物，是人体消化系统的核心。如果脾胃功能失调，就会导致食欲不振、腹泻、腹胀等症状。冷饮的寒冷性质会使人体内的阳气受到损伤，造成脾胃功能失调，进而引发各种疾病。

　　特别是儿童和老年人，由于脾胃的生理特点，更容易受到寒冷刺激的伤害。因此，家长应该注意为孩子们准备适量的温热饮品，在满足口感需求的同时，也要关注健康食品的选择。

　　若是一时凉爽而未能禁止饮用冷饮，也可采用以下方法来减轻对脾胃的刺激：

　　1.淡化口味，不要添加过多糖分或其他调味品。

　　2.尽量少喝或缩短饮用冷饮的时间。

　　3.饮用冰冻饮料后，应当多喝温开水，以帮助消化。

　　4.吃一些有益于脾胃的食物，如山药、莲子、芡实等。

　　5.避免在空腹、吃饱、劳累、情绪激动等情况下喝冷饮。

　　冷饮虽好吃，不过，过量饮用会直接损伤人体消化系统。因此，我们应尽量少饮用冷饮，保持脾胃良好的状态。

　　中医学更加注重人的整体平衡，以预防疾病、促进健康为目标。在日常生活中，需多吃新鲜、多样的食品，坚持适量运动，保持愉快心情，这都是帮助脾胃保持良好的状态的有效方法。