养脾胃从饮食开始，这些中药材和普通食物你知道吗？

　　我们日常的饮食习惯、不良生活习惯和气候变化等因素都会伤害我们身体的脾胃，导致身体不适。如何调理自己的脾胃呢？其实从饮食开始即可。

　　首先，介绍几种中药材，它们都可以帮助我们养护脾胃，减轻脾胃病症状：

　　1. 陈皮：内含有挥发油、柠檬酸等成分，具有提神解醒的效果，能够促进腺胃分泌，对于脾胃虚弱的人群尤其适宜。

　　2. 炙甘草：是中医常见的补脾胃药材，主要成份甘草酸，有调和药性、补益气血的功效。

　　3. 山楂：富含多种维生素和果酸，能促进消化酶和胃肠蠕动，帮助食物快速消化和排出，健胃益气少胃酸。

　　4. 蕃茄：它含有大量的果胶、纤维素以及多种的营养物质，其中的番茄红素具有很强的抗氧化、抗炎，对胃肠道的损伤有非常好的调理作用。

　　5. 香蕉：香蕉富含钾元素，能够提高消化腺分泌，使肠胃粘膜更可塑，从而保护肠胃。

　　以上这些药材和普通食物都是对脾胃好的食物，平时我们可以适量的食用，不仅能够平稳我们的胃肠道，还有助于我们保持健康和健康的生活方式。因为饮食习惯是影响人类健康的最主要因素之一，因此，我们应该注重每一餐的摄入，尽可能保证食品的新鲜，能够帮助我们更好地保护自己的脾胃。