脾胃虚寒，吃啥都不香！——详解脾胃虚寒饮食禁忌

　　脾胃是人体消化的重要器官，脾胃虚寒是指脾胃功能低下，且体温相对较低，在中医理论中属于寒邪侵袭，导致食欲不振、腹胀、便溏、畏寒等症状。如果不注意饮食调理，会进一步造成脾胃虚寒的恶果，甚至会影响身体健康。

　　那么，脾胃虚寒的人应该注意什么饮食禁忌呢？

　　1. 生冷食物

　　脾胃虚寒的人体质比较弱，消化能力也较弱，如果进食生冷食物，会刺激胃肠道，导致胃肠痉挛、消化不良等不适反应。因此，应该避免食用海鲜、生蔬菜、冰品、冷饮等食物。

　　2. 辛辣刺激性食品

　　辛辣刺激性食品容易使脾胃受到损伤，加重虚寒症状，严重的还会带来腹痛、腹泻、恶心等不适。应该避免食用生姜、辣椒、花椒等食材，少用调味料如胡椒、辣椒粉等。

　　3. 油腻食物

　　脾胃虚寒的人体内湿气较重，如果进食油腻食物，会影响肠胃蠕动的正常运行，导致脾胃消化功能下降。因此，应该避免食用油炸、烤肉、腌制等油腻食物。

　　4. 过甜或糖分太高的食物

　　尽管脾胃虚寒的人喜欢甜食，但是过多的糖分会使体内水液扰乱，容易导致体内湿气增加，加重虚寒症状。应该避免食用过于甜食品，如糖果、巧克力、蛋糕等。

　　5. 过于粘稠的食物

　　粘稠的食物难以消化吸收，会滞留在肠胃中，造成消化不良，诱发脾胃虚寒症状。因此，应该避免食用粘糊状或过于粘稠的食物，如芋头、山药、莲子等。

　　如果你是脾胃虚寒的人，应该从饮食上入手，多选用温补、易消化的食物，如糯米、黑米、小米、红豆、姜、黑木耳等，以增强对食物的消化吸收能力，同时慢慢调理脾胃功能，恢复健康体质。