三十几岁的你，腰椎间盘突出的原因是什么？

　　腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出到椎管内，压迫或刺激了脊髓，引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，发病率随着年龄的增加而逐渐增高，尤其是三十岁以上的中青年人群更容易患上。

　　那么，三十几岁的你，腰椎间盘突出是怎么引起的呢？

　　1. 长期坐姿

　　现代人工作压力大，长时间坐在电脑前工作，姿势不正确，容易导致腰部肌肉疲劳，腰椎间盘受到压迫，引起腰痛。

　　2. 运动不足

　　现代人生活习惯不健康，缺乏运动，导致肌肉不发达，腰部肌肉无法支撑脊柱，容易发生腰椎间盘突出。

　　3. 营养不良

　　营养不良会导致腰椎间盘缺乏营养，变得脆弱易碎，容易发生突出。

　　4. 长期承重

　　长期承重会导致腰部肌肉过度紧张，腰椎间盘受到压迫，容易引起突出。

　　以上是腰椎间盘突出的常见原因，而中医认为，腰椎间盘突出主要是由于肝肾不足、气血不畅所致。肝肾不足会导致腰部肌肉无力，气血不畅会导致腰椎间盘缺氧缺血，变得脆弱易碎，容易发生突出。

　　因此，预防腰椎间盘突出，我们要注意保持良好的生活习惯，坚持适量运动，保持良好的饮食习惯，避免长时间承重。同时，中医认为，调理肝肾、活血化瘀也是预防腰椎间盘突出的重要方法。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，预防措施非常重要。希望大家能够注意生活习惯，加强锻炼，保持良好的心态和饮食习惯，预防腰椎间盘突出的发生。