肩周炎的原因及预防

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围软组织炎症和疼痛。肩周炎的发病原因有很多，下面就来详细介绍一下。

　　1. 运动损伤

　　运动是一种很好的锻炼身体的方式，但如果运动不当，就会对身体造成损伤。肩关节是人体最灵活的关节之一，因此在运动中很容易受到损伤。比如在打篮球、网球、羽毛球等运动中，由于频繁地挥拍、投球等动作，肩部就容易出现肌肉拉伤、肌腱炎等损伤。

　　2. 长期劳累

　　现代人的生活方式和工作环境都很容易导致肩周炎的发生。比如长期坐在电脑前工作，或者长时间扛重物，都会对肩部造成压力，引发肩周炎。此外，长期保持不良的姿势也会导致肩周炎的发生。

　　3. 年龄因素

　　随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会出现不同程度的老化。肩部也不例外，随着年龄的增长，肩部的软组织也会逐渐退化，从而引发肩周炎。

　　4. 其他因素

　　除了上述因素外，还有一些其他因素也可能导致肩周炎的发生，比如病毒感染、代谢性疾病、免疫系统异常等。

　　那么，如何预防肩周炎的发生呢？

　　1. 注意运动方式

　　在进行运动时，一定要注意正确的运动方式和姿势，避免频繁的肌肉拉伤和肌腱炎等损伤。

　　2. 保持良好的姿势

　　长期保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，可以有效预防肩周炎的发生。

　　3. 适当休息

　　在工作或者运动中，适当休息可以有效减轻肩部的压力，避免肌肉疲劳和损伤。

　　4. 中医保健

　　中医认为，肩周炎的发生和气血不畅、经络堵塞等有关。因此，通过中医保健可以有效预防和治疗肩周炎。比如可以进行针灸、推拿、拔罐等中医疗法，促进气血畅通，缓解肩部疼痛。

　　总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，预防肩周炎的发生需要注意运动方式、保持良好的姿势、适当休息以及中医保健等。希望大家都能保持健康的肩部，远离肩周炎的困扰。