肩周炎：原因、症状与预防方法

　　肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，通常发生在40岁以上的人群中。它是肩关节周围肌肉和肌腱发生慢性炎症的疾病，常常导致肩部疼痛和运动功能受限。

　　肩周炎的原因

　　肩周炎的发病原因是多种多样的，常见的原因包括：

　　1. 肌肉过度使用：长时间重复性的肩部活动，如举重、扔球、打网球等，会导致肌肉疲劳和肌肉炎症，最终引发肩周炎。

　　2. 肩部受伤：肩部受到外力撞击、扭伤或摔倒等，会导致肩周炎的发生。

　　3. 年龄因素：随着年龄的增长，肌肉和肌腱的弹性和柔韧性会逐渐下降，从而增加了肩周炎的发病风险。

　　肩周炎的症状

　　肩周炎的症状主要表现为肩部疼痛和运动功能受限。具体表现如下：

　　1. 肩部疼痛：肩周炎的最主要症状是肩部疼痛，通常是随着时间的推移而逐渐加重的。

　　2. 运动功能受限：肩周炎会导致肩部运动功能受限，如抬手、旋转手臂等动作会感到疼痛和不适。

　　3. 夜间疼痛：肩周炎的患者通常会在夜间感到肩部疼痛，尤其是在睡觉时。

　　肩周炎的预防方法

　　肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，但是我们可以通过以下措施来预防它的发生：

　　1. 保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势会导致肌肉和肌腱疲劳，从而增加肩周炎的风险。因此，我们需要保持正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿等。

　　2. 适当运动：适当的运动可以增强肌肉和肌腱的弹性和柔韧性，从而减少肩周炎的发生。但是，需要注意的是，运动过度会导致肌肉疲劳和肌肉炎症，从而增加肩周炎的风险。

　　3. 注意休息：适当的休息可以缓解肌肉和肌腱的疲劳，从而减少肩周炎的发生。

　　4. 中医保健：中医认为，肩周炎的发生和肝经和肺经的调节有关。因此，我们可以通过中医保健来预防肩周炎的发生，如按摩、针灸、食疗等。

　　总之，肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，但是我们可以通过正确的姿势、适当的运动、注意休息和中医保健来预防它的发生。如果出现肩部疼痛和运动功能受限等症状，应及时就医，接受治疗。