脾胃不好：万病之源，重视脾胃调理保健才能身体健康！

　　脾胃是人体消化吸收和运输营养物质的重要器官，若脾胃不好，会出现一系列的不适症状。最常见的症状是脘腹胀闷、食欲不振、口干口苦、大便不通等，这是因为脾胃运化失常、湿浊内生、气血不足等原因所致。

　　脾胃不好可能导致的多种病症，其中包括了夜盲症、口臭、口腔溃疡、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃肠道炎症、急、慢性腹泻、慢性胆囊炎、高脂血症、糖尿病等多种疾病。

　　中医学把脾胃视为人体的“根本”，养育全身五脏六腑，千万不可以忽略，因为脾胃不好会导致身体经络阻塞，从而引起五脏六腑不畅通，使身体不适病痛层出不穷。

　　脾胃调理保健非常重要。日常生活中可以考虑以下几个方面：

　　1、适当选择适合自己的食物：不要暴饮暴食，尽量吃绿色、天然的食物，同时要有规律，不吃太饱也不要有过长的时间不进食。

　　2、注重食疗：对于脾胃弱的人，可以在日常饮食中选择温和易消化、有营养和有益的食物，如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、酸奶等。

　　3、注意休息：不要太疲劳，保证足够的睡眠和休息时间，不要熬夜、工作过度等。

　　4、适当运动：多做适当的有氧运动可以增强体质，比如跑步、游泳、骑车等。

　　5、药膳食疗：中医学认为药膳食疗可以调理脾胃，如黄粥、熬鸡汤、红枣、蜜、山药、白果等可以食用。

　　总之，保持良好的生活习惯，才能保证自己健康，脾胃是人体健康的基础之一，因此必须引起重视。