脾胃不好食什么？如何调理脾胃。

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现了脾胃不好的情况。脾胃是人体的消化器官，它们的健康与否直接影响着人体的健康水平。脾胃不好主要表现为胃脘疼痛、纳呆、腹泻便溏等症状。那么，脾胃不好食什么好呢？

　　1、米汤

　　米汤是一种较为温和的食品，有助于缓解脾胃不好、纳呆的症状。米汤含有丰富的淀粉和蛋白质，对于保障身体的正常代谢具有很好的帮助作用。

　　2、香蕉

　　香蕉是一种易于消化的水果，富含维生素C、胡萝卜素等多种营养素，可以缓解胃部不适，增加食欲，有利于脾胃功能的修复。

　　3、红薯

　　红薯富含淀粉、蛋白质、维生素、铁和磷等多种营养成分，是一种非常适合补脾胃的食品。它不仅可以助消化，还可以增强人体免疫力和保持体内液体平衡。

　　4、鸡精

　　鸡精是一种营养丰富的高汤，可以提高人体的营养吸收率，增强骨骼、肌肉组织的构成，对身体有很好的滋养作用，使身体更具健康。

　　5、绿豆汤

　　绿豆是清热解毒的食品，有助于清除体内的毒素。绿豆汤是一种消暑解渴的饮品，不仅可以去火，还可以促进消化、减轻脾胃负担。

　　脾胃不好的人可以适当食用一些易于消化、富含营养的食品，注意饮食调理。在平日的生活中，还应保持良好的作息和饮食规律，减少情绪波动，不要过度劳累，保证充足的睡眠和饮水，促进身体的新陈代谢和康复。同时，也要注意不要吃太多刺激性强、油腻辛辣的食物，避免对脾胃造成损害。