如何通过食物补脾胃？——中医科普

　　脾胃是人体内重要的消化系统，它的好坏直接影响到我们的身体健康。在传统中医中，经常通过食物来调理脾胃。那么，我们究竟可以通过什么食物来补充脾胃呢？

　　第一，粳稻：粳稻中含有多种人体所需微量元素，蛋白质的含量也很高，它可以有效的保护脾胃系统，促进人体新陈代谢。

　　第二，山药：山药的口感韧性十足，它富含膳食纤维，能够改善肠内环境，对于脾胃健康有着明显的保健作用。

　　第三，糯米：糯米含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的提高人体的免疫力，对于肠胃健康十分有益。

　　第四，黄豆：黄豆中富含膳食纤维和植物雌激素，能够改善肠胃环境，促进脾胃的正常运作，还能防止便秘。

　　第五，地瓜：地瓜中的纤维素含量十分丰富，能够刺激肠蠕动，排出肠道中的毒素，同时它的碳水化合物含量也很低，在补充体力的同时不会产生负担。

　　总之，在调理脾胃时可以适当的多吃这些食物，但这并不代表任何时候都可以随意大量食用，保持饮食平衡，同时控制食量也是调理脾胃的必要措施之一。