脾胃虚弱，这些粥品能助消化好吸收

　　脾胃是中医理论中的重要概念之一，主要影响人体的消化吸收、营养代谢和生理机能调节。脾胃虚弱是指脾胃功能减退，口干、口渴、食欲不振、消化不良、腹泻等症状常常困扰着患者。脾胃虚弱的人在饮食上要特别注意，食用一些易消化的粥品，能够帮助身体更好地吸收营养，缓解身体不适。

　　下面就给大家推荐几款适合脾胃虚弱的粥品：

　　1. 薏米红豆糯米粥

　　薏米、红豆和糯米的组合，可以去湿利水，温暖脾胃，有利于消化系统的调理。除此之外，红豆不仅富含膳食纤维和维生素B群，而且对于半数以上的人群有益于促进消化、调节肠胃功能，帮助脾胃虚弱者缓解腹泻、腹痛等症状。

　　2. 粳米百合粥

　　粳米浓稠软糯，是非常适合脾胃虚弱的人群的。而百合则具有养心安神、滋阴润肺的功效，加入粳米之中，既能滋阴养胃，缓解口干口渴的症状，也能改善体质，增强对抗病毒的能力。

　　3. 养胃莲子粥

　　莲子是一种非常有营养价值的食材，内含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，可以养胃护肠、补血益肤、滋补身体。用莲子制作粥品，可以起到调理脾胃、清火润肺、降血糖的效果。

　　脾胃虚弱的人在饮食上要特别注意，不宜食用辛辣刺激、高油脂的食物。选择饮食温和，易于消化吸收的食物，加以科学的饮食搭配，才能帮助身体快速调整。此外，还需要养成规律的饮食习惯，不贪吃、不过度饮酒等不良习惯，才能真正养护好自己的脾胃。