小孩调理脾胃吃什么？中医讲究“五谷为养、五果为助”

　　脾胃是人体消化吸收营养的关键器官，特别是对于小孩子来说，脾胃功能尚未完全成熟，护理和调养尤为重要。中医学认为，调理脾胃先从饮食入手，通过科学营养搭配，可协助改善脾胃不适，增强健康体质。

　　根据中医理论，五味的食物都有其特异疗效。五味包括：甘、辛、酸、苦、咸。其中，甘味食物具有益肺液、缓解咳嗽的功效；辛味食物可散发表、通络止痛；酸味食物有生津止渴、利尿健脾的作用；苦味食物能燥湿明目，防止口腔溃疡等；咸味食物能软坚降压，并具有养肾、补血的作用。这五种味道在膳食中的搭配，又有可能产生药膳一般的效果。

　　“五谷为养、五果为助”，中医强调食物的平衡营养，五谷包括：稻、麦、谷、豆、菜，五果则为梨、枣、桃、杏、荔枝。在孩子的饮食中，适量添加各种谷物和水果，营养是十分丰富的。其中，稻米性甘平，可益脾胃、益气力；小麦性甘凉，可生津润燥、益气力；豆类食物性味各异，也非常适合小孩子食用。五果食物因其性味，也有很好的补益保健功效。

　　此外，小孩子的饮食应该更多地侧重于清淡少油少盐。过多的刺激性食物如巧克力、辣椒、芥末、咖啡等，会加重小孩子的胃肠负担，损伤胃液分泌机能。因此，妈妈在为孩子选择食物时，要有选择性，尽量给予清淡、易消化的食物，而不应盲目注重口感。

　　总的来说，小孩子调理脾胃，营养搭配要科学，千万不要出现一味求色香味俱全而忽略天然营养成分。多加关注小孩的饮食调理，从源头上促进小孩子整体健康，不仅仅是单纯的“吃的好”，它涉及到未来成长的方方面面。