脾胃虚怎么调理？中医给你正确的方法！

　　脾胃虚，是中医学中常见的一种病症，它的发病率比较高。脾胃虚的主要症状包括食欲不振、消化不良、腹泻等。那么，脾胃虚怎么调理呢？

　　中医认为，脾胃虚是因为脾胃受损，导致人体的消化和吸收功能减弱。因此，脾胃虚的调理首先应该保养脾胃，增强其功能，具体方法如下：

　　1. 合理膳食——多吃易消化的食物

　　对于脾胃虚的患者来说，应该多吃容易消化的食物，避免过于油腻、刺激性强的食物。同时，也应该合理搭配膳食，多吃一些蔬菜水果，补充维生素及纤维素等。

　　2. 养成良好的饮食习惯

　　在日常饮食中，应该养成良好的饮食习惯。比如要保持饮食规律、有节制地吃饭，不能过饱过饥。此外，还要注意咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于脾胃的消化吸收功能。

　　3. 积极运动——增强身体素质

　　脾胃虚的人体质比较弱，需要借助运动来增强身体素质。不过，运动时的强度应该合适，不宜过于激烈，以免影响脾胃的恢复。

　　4. 中药调理——良好的辅助作用

　　中药调理在脾胃虚的康复中也有良好的辅助作用。常用的中药包括党参、白术、茯苓等，可以协调脾胃的功能，提高人体免疫力和消化吸收能力。

　　总之，对于脾胃虚的患者来说，除了注意膳食和运动，还要遵守所谓“节制、规律、有节奏”的生活方式，尽量避免对脾胃造成伤害的因素。同时，可以辅助使用中药进行调理，以达到康复的效果。