养生堂脾胃：中医教你护理消化健康

　　如今，随着生活水平的提高，许多人的消化系统问题越来越突出，如胃病、胃溃疡、肠炎、腹痛等等。而中医传统理论认为，所有疾病都与“脏腑”有关。当中，脾胃是消化系统最主要的器官，一旦出现问题，容易导致身体不健康。

　　如何保持一个健康好的脾胃呢？在这里，我们将给你一些中医传统理论和实践经验。

　　首先，饮食方面。中医认为，食物性味具有某些特定的目标脏腑，专家建议，中餐要以谷类为主，人的五谷为生命之本，需要在膳食中保证相对数量的增量，尤其是玉米、棕米、糙米等。在蔬菜方面，要多食用坚果、根茎、绿色蔬菜等。

　　其次，保证休息。中医理论认为：“酷似萝卜的脾脏，运动饮食乃其事，懒惰是脾脏最大的敌人”。每天至少睡眠7个小时，并且积极锻炼身体。学会做一些舒缓心情的活动，比如说冥想，听音乐等等。

　　同时，注意中医脾胃常识，保证运动。长时间站立或是坐卧不动都会使肠胃损害。多走动，游泳、瑜伽以及跳舞等活动对肠胃都有益。可以每天进行10-15分钟深呼吸，吸氧使脏腑有充足的氧气氛围，增强身体血氧的成分，对脾胃也有好处。

　　最后，药饵保持积极的心态。生活中的压力也是导致脾胃损伤的主要因素之一，所以要保持好的情绪、良好的心态等等。在确定自己患上肝脾虚弱、阳虚阳旺等疾病，一定要到正规医疗机构寻求医疗帮助，不能改变自己的处方。

　　养生堂脾胃的保养方法并不复杂，只要从饮食、生活方式、药饵及其他方面具体护理好它，减少肠胃负担，就能使脾胃功能更加健康，从而更好地提高身体健康水平。希望这些中医脾胃的常识知识对你有所帮助，更好的为自己添上健康保障。