【补脾胃的粥，让你健健康康过新年】

　　春节期间，美食满满的餐桌上，饮食的诱惑让人无法自拔。但随之而来的常常是脾胃不适，出现胃口不佳、消化不良等问题。如何缓解这些不适症状呢？中医认为，脾胃是人体养生的基础，因此保护脾胃是件非常关键的事情。而补脾胃的粥可以起到养育胃肠的作用，让我们一同了解吧。

　　一、 莲子粥

　　莲子粥具有清热解毒、利水消肿、安神益智的功效。对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良的人群尤其适合。莲子不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还富含多种矿物质和维生素，可以起到养肾、健脾的作用。

　　二、 薏米粥

　　薏米粥是一种很好的利尿剂，可以消除体内的毒素，帮助身体排出堆积的废物和多余水分。同时，薏米还有润肺、利脾的作用。对于有胃病、水肿、肥胖等问题的人来说，薏米粥是很好的选择。

　　三、 糯米粥

　　糯米性温而甘，具有温补脾胃、健脾补血的作用。糯米中含有一种叫做异黄酮的物质，可以促进血液循环和代谢，有助于排出身体中的废物和毒素。此外，糯米粥还可以起到滋补养胃、活血化瘀的作用。

　　四、 小米粥

　　小米粥营养价值极高，含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷等矿物质和维生素。具有温暖脾胃、养胃止泻的功效。尤其是患有脾胃虚弱、消化不良等病症的人来说，小米粥是很好的食物选择。

　　五、 玉米粥

　　玉米粥中含有丰富的糖类和蛋白质，能够起到补益脾胃、养胃安神的作用。玉米粥还含有天然的糖皮质激素，可以帮助调整肠胃功能，对于消化不良和慢性胃炎的患者有一定的帮助。

　　六、 南瓜粥

　　南瓜粥不仅为人体补充了必备的营养元素，例如葫芦素、类胡萝卜素、维生素C、维生素E等，还可以因其含有的钾元素有助于消化道的代谢。由于南瓜的纤维素含量很高，它被认为是能够帮助人们保持肠道健康的食物之一。南瓜不仅味美，而且具有保护胃肠健康的好处。

　　餐桌上美食的同时，我们不能忘记保护自己的胃肠健康。多吃一些补脾胃的粥，既可以满足我的口感要求，又可以保证自己在春节饮食中不至于损伤脾胃。春节就要来临，大家一起来品尝这些美味补脾胃的粥吧！