中医养生 | 通过食疗强身健胃，让你不再易感胃病

　　随着生活节奏逐渐加快，人们越来越少关注自己的身体状况。尤其是胃病，因其发病率高、病程长、易复发等特点，让许多人感到了困扰。为此，以下介绍几款中医食疗方，供大家参考。

　　1.小米粥

　　小米粥是中医食物疗法的代表之一，具有补脾胃、增强体力、消除疲劳等作用。中医认为小米粥有和胃健脾、祛湿排毒的功效，能够刺激脾胃分泌胃液，促进消化吸收，特别适合经常胃肠不适、口干舌燥、消化不良的人饮用。

　　2.糯米粥

　　糯米是一种营养丰富的粮食，中医认为它具有滋阴补肾、消化顺气的功效。糯米性温、味甘，它在人体内能够刺激胃液的分泌，增加纤维素、矿物质等的供应，有助于护胃消食，适宜于胃寒、症状不适、脾虚便溏之人。

　　3.鲜枣汤

　　鲜枣营养全面，中医认为鲜枣有补脾胃、健脾胃、清肝解毒等功效。鲜枣味甘，性温，入脾、胃、肺经，能够促进体内能量的吸收和代谢，缓解胃寒胃痛、症状不适、口腔溃疡等症状。

　　4.山药一品锅

　　山药有补肺益脾、滋肾止泻、温中健胃等功效。它所含有的粘液有助于保护胃黏膜，平衡盐酸的分泌，起到预防和缓解一些胃病的作用。

　　总之，食物疗法是一种安全、方便、经济的保健方法。但需要注意的是，饮食应该多样化，根据各种病症，选取不同的食谱，保证所摄入的营养不会过剩或过少，最终达到防病护健的目的。