随着生活水平的提高，糖尿病已成为一种常见的慢性病，而饮食是控制糖尿病的重要方法。中医养生学认为，主食是人们日常饮食的重要组成部分，如何选择合适的主食对于控制糖尿病有着至关重要的作用。本文将从中医角度为您介绍糖尿病患者应该如何选择主食，以促进健康和治疗。

　　首先，糖尿病患者应该多吃含有膳食纤维的主食。常见的含有膳食纤维的粗粮包括燕麦、黑豆、黑米、黑枸杞等，这些食材能够缓解肠胃负担，帮助降低血糖和胆固醇。此外，红豆、糙米等像胰岛素一样调节血糖，常吃可改善糖尿病症状。

　　其次，糖尿病患者不应该过量摄入淀粉质。淀粉质是一种碳水化合物，又称为糖类，日常主食中通常含有较高的淀粉质，过量摄入会使血糖升高。所以，糖尿病患者需要注意控制淀粉质的摄入量，常见的淀粉质食品包括米饭、面条、小麦、马铃薯等，建议控制主食的摄入量并且选择低GI值的淀粉质食品。

　　此外，糖尿病患者应该多吃蔬菜水果作为主食的补充，特别是非淀粉蔬菜，例如黄瓜、冬瓜、自然界的果蔬，可以降低血糖和胆固醇，增强肠胃功能，提高身体免疫力。

　　最后，从烹饪方式上来说，糖尿病患者应该选择低油、低盐、清淡的烹饪方式，如清蒸、水煮、炖煮等，这不仅可以避免食物中的脂肪和盐分过量摄入，而且还能更好地保留食品中的营养成分。

　　总之，对于糖尿病患者来说，控制总热量的摄入量，从主食的选择、食量分配和烹饪方式去注意饮食上的营养平衡，选择适当的主食和食品可以帮助稳定血糖，调节胰岛素代谢，保健身体，减少糖尿病并发症的发生，从而实现养生健身的目的。希望本文能为您在平日的纠偏调理上提供借鉴，限量食用并定时测量血糖指标才能从容面对慢性病这种疾病。