腰椎间盘突出怎么缓解？中医教你有效缓解腰痛！

　　腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，多数人在中年以后容易发病。该病症的发生与腰部过度用力、劳累、久坐不动等因素有关。那么，腰椎间盘突出怎么缓解呢？下面就为大家介绍一些中医方法。

　　1.针灸疗法

　　针灸疗法是中医常用的一种治疗方法，对于缓解腰椎间盘突出疼痛非常有效。通过针灸可以刺激身体的神经系统，促进身体内部的物质代谢，从而达到缓解腰痛的效果。

　　2.中药疗法

　　中药疗法是中医治疗腰椎间盘突出的重要方式之一。中药可以通过调理人体的气血和体液，增强身体的免疫力，从而起到缓解腰痛的作用。常用的中药有川芎、熟地黄、黄芪等。

　　3.推拿按摩

　　推拿按摩是一种传统的中医疗法，可以通过按摩腰部促进血液循环，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。按摩时可以采用轻微的按摩或是深度按摩，根据病情具体情况进行选择。

　　4.艾灸疗法

　　艾灸疗法是一种中医传统疗法，可以通过艾绒的燃烧产生的热量刺激穴位，促进身体的气血流通，从而缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。艾灸时需要注意保持身体的舒适度，避免烫伤皮肤。

　　5.运动疗法

　　适当的运动可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。常见的运动方式有散步、慢跑、游泳等。运动时需要注意不要过度用力，避免疼痛加重。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，中医有多种方法可以缓解疼痛。但是，不同的人体质和病情不同，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良姿势，预防腰椎间盘突出的发生。