腰椎间盘突出的症状怎么缓解？中医告诉你！

　　腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，多由于长期的劳累、姿势不正确、腰部受伤等原因引起。症状主要表现为腰痛、下肢麻木、肌肉无力等，严重的还会出现大小便障碍、下肢瘫痪等症状，给患者带来极大的痛苦和困扰。

　　那么，腰椎间盘突出的症状怎么缓解呢？中医告诉你，以下几点方法可以帮助你缓解症状。

　　1.保持正确的姿势

　　腰椎间盘突出的患者应该尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或者弯腰工作。如果需要长时间坐着，应该选择舒适的椅子，并且每隔一段时间就站起来活动一下，缓解腰部压力。

　　2.进行适当的运动

　　适当的运动可以帮助加强腰部肌肉，缓解腰椎间盘突出的症状。建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动或者跑步等高强度运动。

　　3.中医按摩

　　中医按摩可以帮助缓解腰痛，促进血液循环，加快康复。可以选择一些中医按摩手法，如拔罐、刮痧等，但需要在专业医师的指导下进行。

　　4.中药调理

　　中药可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状。可以选择一些具有活血化瘀、祛风止痛、温肾壮阳的中药，如巴戟天、独活寄生等，但需要在中医医师的指导下进行。

　　5.改变生活习惯

　　改变不良的生活习惯也可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状。例如，戒烟限酒、保持良好的睡眠习惯、避免过度劳累等。

　　总之，腰椎间盘突出虽然是一种常见的疾病，但只要注意保持正确的姿势、进行适当的运动、进行中医按摩、中药调理以及改变不良的生活习惯，就可以缓解症状，保持健康。希望本篇可以帮助到广大患者，更多健康知识请关注我们的官方账号。