胃肠疾病已成为影响人们健康的常见病，因为现代人的生活节奏快，有很多不良的生活习惯，胃肠疾病的发病率越来越高。中医认为，胃肠疾病是由生活不规律、内外禀因素导致脾胃失调或食积、湿阻、热毒等病因所致。那么，我们应该如何预防呢？

　　首先，要有良好的饮食习惯，养成定时进食、不暴饮暴食的好习惯。中医饮食学认为“五谷为养，五果为助，五畜为益”，从而形成了“五谷杂粮、五菜杂烩、五果杂食”等健康饮食理念。当然，每个人的脾胃状况不同，饮食也应有所侧重，患有胃肠疾病的人要忌辛辣、油腻、生冷等食物，多吃易于消化的食物，如粥、面条等。

　　其次，要正确的调节情绪。情绪不稳定、压力大是胃肠疾病的重要诱因之一。长期身处压力环境中的人，容易出现消化不良、食欲不振等症状，甚至会出现胃肠炎、溃疡等疾病。中医认为，思虑过度、情绪抑郁、恐惧不安等都会影响脾胃，引发生理失调。

　　最后，要注重锻炼身体，不要长时间坐着或久立不动。适当的运动可以促进血液循环、增强代谢能力，帮助排除体内毒素，调节内分泌系统，从而减轻胃肠负担，更好的防止胃肠疾病的发生和加重。

　　总而言之，预防胃肠疾病需要从生活的点点滴滴做起。同阴阳，是中医防病养生的基本理念，即调整人体阴阳平衡，保持身体健康。因此，我们需要注重内外环境的协调，调整饮食、情绪和运动等方面，以达到预防胃肠疾病的目的。