胃肠疾病是现代社会越来越普遍的健康问题之一，也是使许多人痛苦的疾病。饮食是胃肠疾病的一个重要因素，因此，在生活中保护肠胃很关键。那么，如何预防胃肠疾病呢？

　　一、健康饮食，饮食结构要好

　　胃肠疾病的首要保健措施就是保持良好的饮食结构，不吃油腻、辛辣、刺激性食物和太过寒凉的食物。适当多吃点蔬菜、水果，保证身体摄取足够的维生素、微量元素等必要营养成分。

　　二、规律生活，养成好的生活习惯

　　胃肠疾病的形成与生活习惯有很大关系，饮食、睡眠、运动等方面都需要注意养成良好的习惯。合理的休息和睡眠是有助于肠胃消化的。适当地运动是帮助肠胃保持健康的好方法。

　　三、祛湿怎么办？

　　湿气的滋生会对身体造成很大的威胁，出现口苦、口干、腹泻、胃胀等情况时，需要采取适当的方法祛湿。可以用一些中药进行调理，比如大黄、金银花、陈皮、茯苓等，祛湿后身体会得到很好的调理。

　　四、心理健康要重视

　　胃肠疾病和心理因素有一定关系，患者往往要面对很多烦心事，压力和焦虑容易导致肠胃蠕动紊乱，影响消化吸收，所以人们在预防肠胃疾病时，应该注重心理健康。

　　五、定期体检，及时发现问题

　　胃肠疾病多为慢性疾病，隐匿性较强，容易被忽视而不去治疗。所以，定期做身体检查是很有必要的。及早发现问题，及时治疗，切勿心存侥幸。

　　以上就是关于胃肠疾病预防的一些小技巧，生活中要注意饮食、作息等方面，保持身体健康。同时也提醒大众，不能盲信有的所谓的消食药等偏方，否则会给身体带来很大伤害。健康的餐饮和生活习惯习惯，才是正确的胃肠疾病预防方法。