脾胃不好吃什么好？中医科普告诉你！

　　脾胃是中医认为的消化系统，是人体获取营养、维持生命活动的重要器官。脾胃的健康状况对人体健康至关重要，然而，很多人在生活中出现脾胃不好的情况，比如口臭、口腔溃疡、胃胀、腹泻等。那么，脾胃不好，吃什么才是最好的选择呢？

　　首先，我们来了解一下中医对脾胃的认识。中医认为，脾胃的主要功能是转化消化吸收食物，形成气血津液和精神活动。脾主运化，胃主受纳。从中医角度来讲，以脾胃为中心，具有荟萃五脏六腑之气的作用。而现代人常常饮食不规律，吃过量或者吃得太油腻，会严重破坏脾胃的功能，导致脾胃不好。

　　那么，面对脾胃不好的情况，应该如何选择食物呢？

　　食物的属性：中医认为，食物具有寒热性质，食用寒性食物容易损伤脾胃阳气，而食用热性食物相对不如寒性食物刺激脾胃。所以，脾胃不好的人要选择一些温和的、不影响脾胃的食物，比如南瓜，莲藕，芹菜等。

　　食物的口感：脾胃不好的人要避免辛辣、刺激的食物，宜吃口感柔软，不泛酸甜味的食物，比如粥、稀饭、水果等。

　　食物的量：对于脾胃不好的人来说，饮食量宜少，每次餐前最好喝点粥或者汤，以减轻脾胃负担，有利于消化。

　　食物的配伍：中药中有一个很重要的概念：药食同源。这就意味着不同食物之间会相互影响，甚至会产生药效。所以，脾胃不好的人要注意食物的搭配，并且要避免过多搭配。

　　总之，脾胃不好的人要合理饮食，适当运动，保证充足的睡眠时间。同时，也要遵循中医的饮食原则，选择适合自己的食物，有助于保护脾胃健康。