男人怎么调理身体？

　　男人的身体机能每天都在发生变化，如果不注意调理，顺应身体需要，就会产生一定的不适。对于男性而言，合理的膳食调理对于保持身体健康至关重要。下面我们来看看男人调理身体吃什么好。

　　1.清热降火类：比较适合中年以下男性。这类食品能够起到清热解毒的作用，帮助身体调节温度，保持身体的平衡。比如：菊花茶、绿豆汤、苦瓜等。

　　2.滋阴补肾类：比较适合中年以上男性。这类食品有滋阴补肾的功效，帮助调理男性身体内分泌，增加雄性激素分泌，提高性能力。比如：海参、黄芪、人参等。

　　3.益气养血类：主要适用于体质虚弱、贫血的男性。这类食品可以起到补血的作用，并且能够增强人体免疫力，提高身体的耐力。比如：红枣、龙眼肉、枸杞等。

　　4.健脾和胃类：主要适用于脾胃虚弱的男性。这类食品可以帮助身体吸收营养，增强胃肠运动功能，加强消化系统。比如：山药、黄豆、白果等。

　　5.清肝明目类：主要适用于经常上班熬夜、视力下降的男性。这类食品可以帮助身体调节内分泌，缓解肝脏问题，并且可以保护眼睛，改善视力。比如：紫菜、胡萝卜、枸杞等。

　　总之，男人调理身体吃什么好，应该根据个人体质情况进行选择。在饮食日常中，要科学配餐，摄入丰富的营养，保证身体各项机能正常运作。同时，还应该注意多运动，保持良好的作息习惯，以及保持心理舒适、情绪稳定，才能让身体达到最佳状态。